摘要 ：恐音症 ，惯咀望文生义便是嚼声关于某种特定声响激烈的憎反感 。也叫选择性声响灵敏综合征 ，可能恐音或许是惯咀某种口头宣布的咀嚼声 ，又或许是嚼声人们制造出来的声响 ，比方指甲划过黑板的可能恐音声响 。
你有没有这样过的惯咀感觉 ，不能听到某种声响 ，嚼声一听到就会浑身难过，可能恐音气愤浮躁 。惯咀
拿我个人来说,嚼声我没办法听到他人吃生果 ，尤其是可能恐音那种含水分大的生果时宣布的带水的声响，那对我来说简直是惯咀种摧残 。一旦听到他人在我耳边吃生果的嚼声声响 ，就会马上浑身发麻，可能恐音焦虑瞬间涌上心头。
我发现有许多人跟我有相同的情况，比方 ，当自己静下来时分听到他人吃东西咀嚼的声响会有种奔溃的感觉 ，心慌意乱；在办公室 ，听到搭档快速敲键盘的声响也会很烦；无法忍受硬物刮擦的声响；也无法忍受他人吸鼻涕的声响等 。
。这或许是恐音症哦 ！
恐音症 ，望文生义便是关于某种特定声响激烈的憎反感。也叫选择性声响灵敏综合征 ，或许是某种口头宣布的咀嚼声，又或许是人们制造出来的声响 ，比方指甲划过黑板的声响 。
当患有恐音症的人听到那种让他们憎恨的声响时 ，会当即呈现负面的心情反应 。
这种负面心情或许是一般的不适感 ，也或许是极度的烦躁 ，或许怒发冲冠、极度惊惧。遇到触发他们恐音症的声响时，这些人或许会对这个声响来历表现出愤恨、防备、进犯或许疏远的行为 。
。 怎么缓解呢 ？
1. 搬运注意力 。
假如你在日子中 ，会对许多纤细声响十分灵敏 ，其实这是把注意力集中于听觉 ，然后某种听觉变得灵敏 ，又进一步招引注意力的进程 ，这是精力交互作用构成的 。
咱们能够怎么做呢 ，试着在。发觉自己重视某种声响的时分 ，把将注意力拉回 。到实际 ，带着难过的心情 ，尽 。量持续为所当为 。，而不是想办法消除或逃避声响。
当你的注意力就不会逗留在你所听到的时 ，那你就不再排挤听到这些声响 ，你就逐渐“听不到”这些声响 ，能够正常日子了 。
。 2. 正视自己的问题：要知道有许多人都有这样的问题 ，不要过分忧虑。
。3. 寻觅专业人士协助 ：假如你的程度严重到影响了你的正常日子中，那么能够去寻求专业人士的协助 。
凡注明”来历 ：XXX“的著作 ，均转载自其他媒体 ，转载意图在于传递更多信息，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任。本网转载其他媒体之稿件 ，意在为公共供给免费服务 。如稿件版权单位或个人不想再本网发布 ，可与本网联络 ，本网将当即将其撤消 。
扫码重视壹点灵官方微信大众号 。
新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张 。
别的还有精华版测评材料 、治好群等福利能够收取。
